Katja Metzger teilt von Irapuato
Neuer Denkansatz für die low-carb Leute hier ( @Erich Christian Fastenmeier)
Chicken Quiche
Gymperium_
Zutaten:
• 400 g gekochte Kartoffeln
• 1 EL Olivenöl
• Salz&Pfeffer
• 150g gebratene Hähnchenbrust
• 60g Cherrytomaten
• 100g Feta light
• 3 Eier
• Kräuter nach Wahl
• 70g Reibekäse light.
.
Nährwerte (reicht für 2):
1104 kcal
47 g Fett
66 g Kohlenhydrate
104 g Protein
.
Zubereitung: Boden bei 180 Grad Ober/Unterhitze ca. 10-12 min vorbacken, dann Zutaten hinzugeben und für weitere 35-40 min backen.
Katja Metzger teilt das
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