Japoński noblista z 2016 r. Yoshinori Ōsumi o fenomenie samo uzdrawiania .
Co mówi nauka na temat postu?
Badanie USC z 2014 roku potwierdziło właściwości lecznicze postu , za co w 2016 roku Japoński biolog Yoshinori Ōsumi otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii za odkrycie i udowodnienie autofagii (post).
Badanie USC z 2014 roku wykazało, że 72-godzinne posty uruchamiają regenerację białych krwinek opartą na komórkach macierzystych, zasadniczo resetując układ odpornościowy.
Wiadomo już na pewno o czym lekarze na pasku Big Fharmy ci nie powiedzą , że post działa w przypadku wielu nie tylko śmiertelnych schorzeń zdrowotnych .
Nie powiedzą ci ponieważ kuracja praktycznie jest niemal darmowa , którą współczesna medycyna pomija (utajnia):
Nagromadzenie odpadów komórkowych, uszkodzonych białek i osłabionych mitochondriów napędza przewlekły stan zapalny.
Poprzez usunięcie tego wewnętrznego bałaganu, twoje ciało tworzy warunki do naturalnego procesu gojenia.
Gdy zrozumiesz stojącą za tym naukę, możesz zastosować albo nie 72-godzinny post:
Rozpocznij okresowy post (metoda 16:8) co najmniej 3 dni przed swoim przedłużonym postem.
Jedz w ciągu 8-godzinnego okna i pość przez 16 godzin.
To stopniowo przestawia twój metabolizm na tryb spalania tłuszczu .
W dniach poprzedzających Twój post, stopniowo ograniczaj węglowodany i zwiększaj ilość zdrowych tłuszczów.
To pomaga przestawić Twoje ciało na stan ketozy przed oficjalnym rozpoczęciem postu 72 h , co sprawia, że proces jest łagodniejszy i bardziej skuteczny.
Skup się na tłuszczach bogatych w składniki odżywcze, masło z mleka krów karmionych trawą , łój wołowy , smalec który sam przetop na słoninę albo jak masz możliwość czy dostęp , smalec gęsi lub kaczy . Oliwa z oliwek virgin z sieciówek jest ponoć powszechnie podrabiana więc lepiej nie ryzykować .
Godziny 0-24:
Pierwsze 24 godziny są wymagające, ale możliwe do opanowania.
Twoje ciało przechodzi na spalanie tłuszczu, co powoduje głód, rozdrażnienie i zmiany energii. To normalne i tymczasowe.
Godziny 24–48: Faza przejściowa , twój hormon głodu zaczyna się stabilizować po pierwszym dniu.
W okolicach 36. godziny wielu ludzi zauważa przypływ jasności umysłu i energii. Dzieje się tak, ponieważ mózg działa teraz na ketonach – czystszym, bardziej efektywnym źródle paliwa.
Poziom hormonu wzrostu może wzrosnąć nawet o 300%, co pomaga zachować masę mięśniową, jednocześnie przyspieszając spalanie tłuszczu.
To właśnie wtedy utrata tłuszczu naprawdę zaczyna nabierać tempa.
Godziny 48-72: Faza Gojenia
Ostatnie 24 godziny to czas, w którym następuje najgłębsze uzdrowienie.
Przewlekły ból stawów może ustąpić, podobnie jak inne pozytywne zmiany w tej fazie.
Mgła mózgowa ustępuje, ustępują stany zapalne.
Co możesz spożywać podczas 72-godzinnego postu?
W czasie postu bez jego przerywania, musisz trzymać się następujących zasad i pić tylko:
Czysta woda – niegazowana lub gazowana ze szklanych opakowań
Czarna kawa – bez śmietanki, cukru ani słodzików
Herbata – ziołowa lub tradycyjna, bez dodatków oraz
ciepła woda z solą kłodawską niejodowaną (szczypta)
zapewni to minerały , nawodnienie oraz wesprze poziom energii i pomoże ciału pozostać w stanie postu.
Postępowanie stopniowo po zakończeniu postu .
• Zacznij od bulionu
• Poczekaj 1 godzinę, a następnie zjedz 1-2 jajka sadzone
• Poczekaj kolejną godzinę przed zjedzeniem małego posiłku z białkiem i zdrowymi tłuszczami ( jakimi wyżej) .
• Unikaj węglowodanów a przede wszystkim olejów roślinnych , cukru i mąki w jakiejkolwiek postaci co najmniej przez 24 godziny po poście .
Przejście 72 godzin bez jedzenia nie jest łatwe ale dasz radę jak chcesz być zdrowy.
Unikaj , makaronów , cukru , i przetworzonej żywności przez co najmniej 24 godziny
Przejście 72 godzin bez jedzenia nie jest łatwe.
Żeby nie było , nie jest to porada medyczna a wiedza m.in. z google o nobliście Yoshinori Ōsumi . Ludzie wiekowi i przyjmujący "tonami" chemiczne leki , jeżeli tylko macie taką możliwość a chcielibyście wypróbować skuteczność terapii noblisty , skonsultujcie się z lekarzem , najlepiej z poza BigFharmy .