Ako sa nepostiť od pôstu?
Zdravotné následky obezityDuchovné praktiky pomôžu vašej pôstnej ceste plodných 40 dní.
Ako môžete v tomto Pôstnom období prehĺbiť svoju vieru? Tieto návrhy môžu viesť vaše úsilie.
Chcete plodných 40 dní?
Samozrejmosťou je omša a pravidelná spoveď.
Ale existujú aj iné duchovné praktiky, ktoré vám pomôžu aj na vašej pôstnej ceste.
Prečítajte si Bibliu. „Boží milostný list vo vás vyvolá pocit, že by ste Bostonský maratón mohli nielen bežať, ale aj vyhrať,“ píše Teresa Tomeo vo svojej knihe Beyond Sunday: Becoming a 24/7 Catholic. „V Biblii sa dozvedáme o Božej rodine, o tom, čo mu láme srdce, čo ho robí šťastným a ako s ním môžeme zostať vo vzťahu. ... Akonáhle začnete čítať Písmo, nebudete vedieť prestať.“ Tip: Začnite s Novým zákonom a udalosťami, ktoré vedú k Veľkému týždňu a Pašiám. „Skvelým miestom, kde sa začať ponárať do Písma, je každodenné čítanie na svätú omšu,“ dodáva Tomeo, dlhoročný moderátor EWTN, ktorého dennú rozhlasovú reláciu, Catholic Connection, koprodukuje EWTN Global Catholic Radio Network.
Zúčastňujte sa omše denne (alebo často). Choďte na svätú omšu aspoň jeden deň v týždni navyše okrem nedele, navrhuje Tomeo. Piatok by bol dobrý deň vzhľadom na Ježišovu cestu na Veľký piatok. Slúži aj omše za ľudí v núdzi, ako aj za zosnulých či chorých blízkych. Môžete tiež prihlásiť svoju rodinu a zosnulých priateľov a blízkych na večné omše ponúkané rehoľnými rádmi.
„Ak nemôžete ísť na dennú svätú omšu, vysielajte to naživo na EWTN,“ povedal pre Register otec Edward Looney, autor a pastor dvoch farností v diecéze Green Bay vo Wisconsine. Odporúčal tiež stráviť viac času po omši modlitbou počas pôstu: „Po svätej omši zostaňte niekoľko minút v kostole a modlite sa. Po svätom prijímaní urobte meditáciu. Urobte modlitbu vďakyvzdania."
Choďte na eucharistickú adoráciu . Otec Looney tiež odporúča stráviť čas pred Najsvätejšou sviatosťou v prítomnosti Pána. Ak nemôžete ísť na eucharistickú adoráciu vo svojom kostole alebo v kostole v okolí, „potom prejdite na stránky online, miesta, kde sa môžete zúčastniť eucharistickej adorácie online,“ povedal otec Looney, vrátane EWTN.
„Využitie technológie máme vo svojich rukách,“ povedal. Ak nemôžete ísť do farského kostola, modlite sa krížovú cestu aj online. „Rád takto chodím do jaskyne The Grotto v Lourdes. Môžeme použiť technológiu na prehĺbenie našej viery a na chvíle plné viery.“
Dokončite dielo milosrdenstva. Vyberte si konkrétne dielo duchovného a/alebo telesného milosrdenstva. „Akú bolesť alebo utrpenie ste dnes schopní ponúknuť pre spásu duší? Nedovoľ, aby tvoje utrpenie vyšlo nazmar,“ radí otec Looney. Vo svojej knihe Pôstna cesta s Matkou Máriou navrhuje rôzne spôsoby, ako uviesť oboje do praxe počnúc pôstom. „Poznáš niekoho, kto umiera? Choďte a navštívte tú osobu. Pripravte jedlo pre rodinu danej osoby. Prineste slová útechy. Poznáte niekoho, kto zažil stratu? Pošlite tejto osobe textovú správu alebo kartu, aby ste jej dali vedieť, že na ňu myslíte. Ako by ste mohli priniesť úľavu niekomu, kto je chorý? Slovami alebo milým gestom? Varenie jedla? Vybaviť si pochôdzku? Môžete poskytnúť úľavu, ktorú niekto potrebuje."
Modlite sa ruženec a korunku Božieho milosrdenstva . Vypnite si hudbu alebo podcast na autorádiu a namiesto toho sa modlite ruženec alebo korunku Božieho milosrdenstva alebo sa porozprávajte s Bohom pri dochádzaní, radí Tomeo. Ak je to možné, modlite sa aj Korunku k Božiemu milosrdenstvu počas každej tretej hodiny. Keď sa budete modliť korunku, pomodlite sa ju za nejakú dušu, ktorá bola v tom čase v núdzi, ako to urobila svätá Faustína.
„Naša Pani žiadala, aby sme sa modlili určitým spôsobom,“ povedal otec Looney, keď ako prvý vymenoval denný ruženec. Všimol si, že pri svojom zjavení v Kibeho požiadala aj o Sedembolestný ruženec. Môžeme sa ho modliť v Pôstnom období, keď „uvažujeme o tom, ako Mária smúti nad našimi hriechmi a chce, aby sme zažili radosť a plnosť života oddeleného od hriechu,“ píše vo svojej knihe. Ďalší návrh: „Modlite sa ruženec za manželský pár, o ktorom viete, že prežíva ťažké obdobie v manželstve, alebo sa modlite ruženec na poďakovanie za požehnania vášho manželského života.
Dajte dokopy zoznam tých, za ktorých sa treba modliť. Otec Looney tiež navrhuje príhovornú modlitbu. „Každý deň sa za nich pomodli,“ píše vo svojej pôstnej knihe. „Je nejaký konkrétny, na koho si hneď spomenieš? Prijmite túto osobu v modlitbe v tomto pôstnom období. Keď urobíte akt sebazaprenia, modlite sa: ‚Ó, Ježišu, tento čin robím z lásky k tebe a za obrátenie duše N[meno].“
Odporúča modlitby za miestneho biskupa a prosí „Boha, aby ho inšpiroval v spôsobe, akým riadi, učí, káže a posväcuje“, spolu s modlitbami za vášho pastora a kňazov, ktorí požehnali váš život a počuli vaše vyznania.
Modlite sa aj za tých, ktorých stretnete počas dňa.
V nedávnom e-maile Tomeo dodal, že ľudia by mali často pozdvihovať svoje srdcia k Bohu uprostred každodenných úloh.
Urobte si minipúť . Otec Looney odporúča cestovať do nového kostola a navštíviť Najsvätejšiu sviatosť.
Ponorte sa do duchovného čítania. Okrem Písma si zoberte aj nejaké duchovné spisy, poznamenáva Tomeo. Prečítajte si cirkevné učenie o sviatostiach. Začnite s Eucharistiou, aby vám „naozaj pomohla stretnúť Ježiša na osobnej úrovni“. Poukazuje na veľké spisy o Eucharistii od svätých pápežov, pričom vyzdvihuje svätého Jána Pavla II. Medzi ďalšie možnosti patria duchovné klasiky alebo životy svätých.
Robte jednoduché obete.Aj deti môžu urobiť duchovne prospešné pôstne obdobie. James a Kendra Tierney (CatholicAllYear.com) našli mnoho spôsobov, ako to urobiť so svojimi 10 deťmi, keď rodina pozoruje pôst. Niektoré spôsoby zdieľa vo svojej knihe The Catholic All Year Compendium: Liturgical Living for Real Life. Špeciálne zameraná na mladých, rodina sleduje dobré skutky a malé obete detí pomocou ich „pôstnych obetných fazuliek“. Kendra položí plechovku so suchými fazuľkami vedľa prázdneho pohára. "Zakaždým, keď jedno z detí urobí nejakú maličkosť perfektným spôsobom, napríklad rýchlo príde, keď zavolá mama... dostane fazuľku." To isté platí pre malé obete, ako je utieranie rozliatych látok alebo veľkorysosť. Cvičenie neprestáva ani po pôste. „Počas veľkonočného obdobia pokračujeme v dobrých skutkoch a obetiach,“ vysvetľuje Tierney. Ale namiesto toho, aby deti vložili obetnú fazuľu, vyberú si svoju náhradu: želé. "Deti musia urobiť ďalší dobrý skutok, aby dostali medúzu von počas Veľkej noci."
Klipartové obrázky kríža, púšte a podobné obrázky sa objavujú na každý deň rodinného pôstneho kalendára ako pripomienka, že „naozaj, naozaj, v skutočnosti nebudeme mať sladkosti, pozerať televíziu alebo hrať videohry až do Veľkej noci,“ píše Tierney. .
Poukazuje na ďalšiu rodinnú obeť: „Počas pôstu sa snažíme žiť jednoducho a jesť jednoducho“, pričom používame potraviny v špajzi alebo mrazničke, ktoré nie sú rodinnými „obľúbenými“. Často varí polievky a snaží sa „prejsť cez všetky mäsové kosti a zeleninové zvyšky, ktoré som ušetrila v mrazničke tým, že pripravím domáci vývar“.
Modlite sa krížovú cestu. Rodina Tierney praktizuje „Polievku a stanice“. Táto prax vznikla preto, že stanice, ktoré sa modlili v kostole, sa začali až pred spaním najmenších detí. „Uvedomili sme si, že neexistuje dôvod, prečo by sme nemohli urobiť krížovú cestu u nás doma v čase, ktorý nám vyhovuje,“ vysvetľuje Kendra. „Potom sme si uvedomili, že mnohí z našich priateľov sú na jednej lodi, a tak sme ich začali pozývať, aby sa k nám pridali. Teraz, každý piatok pôstu, v našom dome hostíme polievku a stanice. Vychutnávame si jednoduchú bezmäsitú polievku a trochu chleba a pijeme vodu.“ Ona poskytuje polievku niekoľko piatkov a zvyčajne tak priatelia robia iné týždne.
Aby sa rodina naplno zapojila , najstarší syn vyrobil svoje stanice zo stavebnice a umiestnili ich na stromy na dvore. Ak počasie nespolupracuje, stanice sa dostanú dovnútra do miestnosti bez koberca (kvôli použitým sviečkam). „Vyberieme jednu osobu, ktorá sa so sviečkou presunie z jednej stanice na druhú, aby osvetlila túto stanicu, a všetci ostatní zostanú na mieste,“ opisuje Tierney.
Niekto číta meditáciu z „detskej (ale stále ortodoxnej) brožúry s názvom Krížová cesta pre deti. Na každej stanici sa sfúkne jedna sviečka a všetci spievajú prvý verš Stabat Mater, pričom sa strieda latinčina a angličtina. Na poslednom stanovišti Kendra rozpráva: „Sfúkneme poslednú sviečku a chvíľu stojíme v tme. Je to veľmi silný a úžasný zážitok pre deti aj dospelých.“
Prajem vám požehnaný pôst!
Jozef Pronechen